転職が現職を続けるべきか、20代が後悔しない選択をするための判断軸を徹底解説

結論から言う。「転職か残留か」という問いの立て方が間違っている

まず、最も重要なことをお伝えします。

「転職すべきか、今の会社に残るべきか」——この問いを抱えてこの記事にたどり着いた方に、最初にはっきりお伝えしなければならないことがあります。その問いの立て方自体が、後悔を生む構造になっています。

私はこれまで人材業界で10年、新卒・第二新卒からミドル層まで数多くの転職支援に関わってまいりました。営業現場での経験と、マーケティングの視点でビジネスを立て直してきた経験の両方を持つ立場から断言できます。「転職か残留か」という二択で悩んでいる間は、どちらを選んでも後悔する可能性が高いのです。

正しい問いは「転職か残留か」ではなく、「3年後の自分をどこに置くか」です。この問いに答えを出してから動くことで、転職でも残留でも後悔しない選択ができます。

この記事では、2026年の転職市場データと現場のリアルを交えながら、20代が後悔しない選択をするための具体的な判断軸をお伝えします。

転職率過去最高なのに、なぜ「迷っている20代」が増えているのか

マイナビ「転職動向調査2026年版」によると、2025年の正社員の転職率は7.6%で調査開始以降の過去最高水準を記録しました。転職はかつてないほど一般的な選択肢になっています。

しかし同時に、「転職すべきか迷っている」という20代の相談が増えているのも事実です。なぜでしょうか。

答えは「転職が当たり前になったからこそ、選択肢が増えて迷いが生まれている」ことにあります。かつては「転職=リスク」という時代でしたが、今は「残留=安定」という前提も崩れています。転職も残留も、どちらも「選択」であり、どちらにもリスクとチャンスがある時代になったのです。

さらに重要なデータがあります。マイナビの同調査では、転職者の半数以上が「前職でキャリアの停滞感を感じていた」と回答しています。転職した人の半数以上が、「このままでは成長できない」という明確な危機感を持って動いていたのです。逆に言えば、「迷っている」という状態は、まだそのキャリア停滞への危機感が言語化できていない状態かもしれません。

「なんとなく残留」は転職より危険という逆説

「転職はリスクがあるから、とりあえず今の会社に残っておこう」——この考え方は、一見安全に見えて、実は最も危険なキャリア選択のひとつです。

なぜなら、「なんとなく残留」は何も決断していないのではなく、「このまま何も変えない」という選択を積極的にしているからです。残留には残留なりのコストがかかります。市場価値が上がらない時間、キャリア停滞感が続く精神的消耗、転職市場での評価が変わっていく機会損失——これらは目に見えないため気づきにくいですが、確実に積み重なっています。

私が支援してきた転職者の中で、最も後悔が深かった方のパターンは「もっと早く動けばよかった」というものです。「3年間迷い続けて何もしなかった。その間に市場での選択肢がどんどん狭まっていた」という声を何度も聞いてきました。

「転職 vs 残留」の問いを立てる前に、まず「今の会社にいることで、3年後の自分はどこにいるか」を正直に問いかけることが、後悔しない選択の出発点になります。

転職と残留、リアルな違いをデータで見る

感覚ではなくデータで判断する——これはキャリア選択においても変わらない基本原則です。転職と残留のリアルな違いを、データで確認しましょう。

転職者の半数以上が前職でキャリア停滞感を感じていた

マイナビ「転職動向調査2026年版（2025年実績）」によると、2025年に転職した人の半数以上が「前職でキャリアの停滞感を感じていた」と回答しています。停滞感の理由は「仕事内容」「階層（ポジション）」「報酬・評価」に関する内容が目立ちました。

このデータが示すのは、転職を決断した人の多くが「転職したかった」のではなく、「このままでいたくなかった」という状態から動き出したということです。「転職したい」という積極的な動機よりも、「現職でキャリアが詰まっている」という危機感が、転職の主な原動力になっています。

このデータから見えてくることは、「転職を迷っている間に、転職した人たちはキャリアと年収を前進させている」という現実です。迷い続けることのコストを、数字で実感していただけたでしょうか。

転職後に後悔した人・しなかった人の分岐点

現場で10年間見てきた中で、転職後に後悔した人としなかった人には明確な分岐点があります。それは転職の「動機の質」です。

重要なのは、後悔しなかった人の転職理由が「積極的だった」ことではなく、「動機が明確だった」ことです。現職への不満が出発点でも構いません。ただし、「その不満が何から来ているのか」「転職でその不満は解消されるのか」を正確に分析した上で動いていた人が、後悔しない選択をしていました。

転職すべき人・残留すべき人の正しい判断軸

「転職 vs 残留」という問いへの答えは、あなたの「今の状況」と「3年後のキャリアゴール」の掛け合わせで決まります。ここからは、具体的な判断軸をお伝えします。

今すぐ転職すべき人の3つの特徴

次の3つに当てはまる方は、今すぐ転職活動を始めることをおすすめします。

この3つのうち1つでも当てはまる方は、「転職するかどうかを決めること」よりも先に「転職活動を始めること」をおすすめします。転職活動を始めることは、転職を決断することではありません。市場を知り、自分の価値を客観的に確認することが、次の一手を明確にします。

今は残留すべき人の3つの特徴

次の3つに当てはまる方は、今すぐの転職より現職での行動が優先かもしれません。

ただし、「今は残留すべき」という判断が「永遠に残留」を意味するわけではありません。今の会社で何かを試しながら、並行して転職活動の準備を進めることは矛盾しません。「転職活動を始めること」と「転職すること」は別物です。

どちらとも言えない人へ――「まず市場価値を確認する」という第三の選択肢

「転職すべきか残留すべきか、どちらにも当てはまらない」という方に、明確な答えをお伝えします。

まず転職エージェントに相談して、「今の自分が転職市場でどう評価されるか」を客観的に確認することが、最初の一手として最も合理的です。

なぜなら、多くの人が「転職か残留か」という問いを自分の頭の中だけで考えているからです。「自分には転職できるスキルがないかもしれない」「今の会社を辞めたら後悔するかもしれない」——こういった不安は、市場の実態を知ることで大幅に解消されます。

転職エージェントへの相談は無料で、転職を決めなければ何も起きません。「相談＝転職決定」ではありません。市場を知るための情報収集として、まず動いてみることが最も後悔しない第一歩です。

転職・残留を決める前に必ずやるべき5つのこと

「転職か残留か」を決める前に、必ず実施すべき5つのことがあります。この5つを実施した後に出た答えなら、どちらを選んでも後悔が少なくなります。

この5つを実施した後に出た答えが「転職する」でも「残留する」でも、それは根拠のある選択です。根拠のある選択には後悔が少ない。逆に、この5つを実施せずに出した答えは、後悔を生む可能性が高くなります。

後悔した人のリアルな声

この3人のケースから見えるのは、「転職しなかったことへの後悔」「転職したことへの後悔」どちらも、根本的には『正しい問いを立てずに決断した』ことから来ているということです。市場を知り、不満を言語化し、3年後から逆算した選択をした人が後悔しない結果を手にしています。

転職・残留で後悔しないために、今すぐやるべきこと

ここまでお読みいただいた方には、「転職か残留か」という二択ではなく、「3年後の自分をどこに置くか」という問いから逆算して動くことが、後悔しない選択の唯一の正解だということがご理解いただけたと思います。

今すぐやるべきことは1つだけです。転職エージェントに登録して、初回面談の予約を入れることです。

面談は無料です。転職を決める必要も、転職活動を本格的に始める必要もありません。ただ、プロのキャリアアドバイザーとお話しすることで、「今の自分が転職市場でどう評価されるか」「今の不満は転職で解決できるものか」「3年後のキャリアゴールから逆算した最適な選択は何か」が客観的に見えてきます。

アゲルキャリアは20代・第二新卒に特化したエージェントとして、「転職するかどうか迷っている」という段階でも気軽に相談できます。「転職を強制的に勧める」ことはありません。あなたのキャリアゴールから逆算して、転職が最善かどうかを一緒に考えます。LINEで24時間相談できる体制も整っており、在職中でも無理なく進められます。

キャリアは待っていても変わりません。まず「市場を知ること」から始めましょう。それが転職でも残留でも、後悔しない選択への第一歩です。

よくある質問

転職すべきか残るべきか、どうやって判断すればいいですか？

「転職か残留か」という二択で考えるのではなく、「3年後の自分をどこに置くか」という問いから逆算して判断することをおすすめします。具体的には①不満の正体を言語化する②3年後のキャリアゴールを1文で書く③今の会社でできることを全て試したか確認する④転職市場での自分の評価を知る⑤残留した場合の1年後を想像する、という5つのステップを踏んでから判断することで、後悔が少なくなります。

なんとなく会社を辞めたい気持ちがあります。転職すべきですか？

「なんとなく辞めたい」という感覚は重要なシグナルですが、その感覚のままで転職すると後悔するリスクが高くなります。まず「なんとなく」の正体を具体的に言語化することが先決です。「給与が低い」「成長実感がない」「仕事内容が合わない」など、具体的な言葉にできた時に、転職で解決できる問題かどうかが判断できます。言語化できたら転職エージェントに相談することをおすすめします。

今の会社に不満はないけど、なんとなく転職を考えています。どうすればいいですか？

「不満はないが転職を考えている」という状態は、「キャリアの停滞感」や「このままでいいのかという漠然とした不安」から来ていることが多いです。この場合、まず転職エージェントに相談して「今の自分が転職市場でどう評価されるか」を確認することをおすすめします。市場価値を知ることで、現職にいることの意味が明確になるか、転職した方が良いことがわかるか、どちらかの答えが見えてきます。

転職活動を始めることは、転職を決めることと同じですか？

違います。転職活動を始めることは「市場を知るための情報収集」であり、転職を決断することではありません。エージェントに相談しても、面接を受けても、内定を断ることは自由です。むしろ転職活動を始めることで「市場での自分の評価」「転職後のリアルなイメージ」が具体化し、「やっぱり今の会社で頑張ろう」という判断も根拠のある判断になります。転職活動=転職決定ではありません。

「もう少し経験を積んでから転職しよう」と思っていますが、正しい判断ですか？

「いつまでに・何のスキルを積んでから」という具体的な期限と目標がある場合は正しい判断です。しかし「なんとなくもう少し」という場合は危険です。この考えが続くほど転職の選択肢が狭まる可能性があります。特に20代の場合、ポテンシャル採用ができる期間は限られています。「何をどれくらい積んだら転職するか」を明確に決めた上で現職に残ることをおすすめします。

在職中に転職活動をすることはできますか？

もちろん可能です。むしろ在職中に転職活動を進めることを強くおすすめします。退職してから活動を始めると、焦りから「転職か残留か」という二択が「早く決めなければ」という感情に流されやすくなります。アゲルキャリアはLINEで24時間相談できるため、仕事終わりや休日でも転職活動を進められます。「まだ転職するか決めていない」という段階でも気軽に相談できます。