【迷っている人必見】仕事を辞めるべき7つのサインと知っておきたい転職活動のポイント
はじめに
仕事を辞めるべきか分からないと悩んでいる人は少なくありません。
中には、休日でも仕事のことで悩み続けている人もいます。
また、仕事を辞めたいと感じていても、実際に「辞める」という決断をするのは難しいものです。
しかし、続けるべきではない職場に身を置き続けてしまうと、心身に負担がかかり、結果的に貴重な時間を無駄にしてしまう可能性があります。
本記事では、仕事を辞めるべき主なサインと、仕事を辞めるべきか迷ったときに知っておきたい転職活動のポイントについて解説します。
仕事を辞めるべきか悩んでいる人はぜひ最後までお読みください。
仕事を辞めるべき７つのサイン
仕事について悩み、思い詰めている人は非常に多いです。
厚生労働省の調査によると、仕事をしている人の68.3％が仕事について強い不安や悩み・ストレスを抱えています。
つまり、仕事をしている人の半分以上が、自分の仕事に対して強いストレスを感じているということです。
仕事を辞める決断はなかなかできませんが、仕事を辞めるべきサインは存在します。
今の自分の悩みと照らし合わせて考えてみてください。
- 人間関係にストレスを抱えている
- 優秀な人がよく辞める職場
- キャリアアップが見込めない
- 仕事へのモチベーションがない
- 給与・待遇に不満がある
- 仕事のストレスを休日も感じる
- キャリアチェンジしたいと考えている
参照：厚生労働省┃令和６年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況
1.人間関係にストレスを抱えている
仕事において人間関係は非常に重要です。
どれだけ仕事内容にやりがいを感じていても、人間関係がうまくいかないと、仕事そのものが大きな負担になってしまいます。
エン・ジャパン株式会社の調査によると、退職理由として最も多いのは、職場の人間関係が悪いことでした。
また、退職していない人の4割が本当の退職理由を職場に伝えていません。
つまり、仕事を続けながらも、実際には自分の悩みを職場で相談できないと感じている人が非常に多いということがわかります。
職場を変えることで、人間関係が改善され、仕事で成果が出せるようになることもあります。
人間関係に悩んでいる時は、思い切って新しい職場に挑戦してみるのもおすすめです。
参照：エン・ジャパン株式会社┃「本当の退職理由」実態調査
2.優秀な人がよく辞める職場
優秀な人が次々と辞めていく職場は、少しずつ衰えていく傾向があります。
成果を出していた人材が抜けることで、職場全体の生産性や雰囲気が悪化してしまいます。
また、優秀な人が辞めるということは、その職場でどれだけ努力して成果を出しても、正当に評価されなかったり、十分なキャリアアップが見込めなかったりする可能性が高いでしょう。
その結果、「ここで優秀になっても将来につながらない」「この職場では成長できない」と感じ、仕事を辞める人が増加します。
一般的に、優秀な人ほど自分のキャリアに敏感な傾向があります。
周囲を見渡したときに、評価の高い人や仕事ができる人ほど辞めている場合は、職場環境そのものに課題があるかもしれません。
3.キャリアアップが見込めない
キャリアアップが見込めない職場にいると、将来、転職がしづらくなる可能性があります。
同じ業務を長期間続けていても、専門的なスキルや経験が身についていなければ、転職活動を始めたときに選択肢が限られてしまいます。
スキルや経験があれば転職は比較的スムーズですが、そうでない場合、希望する職場を見つけることは難しくなるのです。
現在の職場でスキルが身につかないと感じているのであれば、仕事を辞めるべきかどうかを含めて、早めに転職を考えることも一つの判断です。
4.仕事へのモチベーションがない
仕事で思うように成果が出ていなくても、その仕事に対して前向きな気持ちややりがいがあれば、続けられることはあります。
しかし、そもそも自分の仕事が好きではないと感じていたり、努力して成果を出しても正当に評価されない状況が続いたりすると、次第にモチベーションは低下していきます。
また、業務量に対して目標があまりにも高すぎる場合、どれだけ頑張っても成果を実感しにくくなり、「頑張っても意味がない」と感じてしまうこともあるでしょう。
このような状態が続くと、仕事に対する意欲が湧かなくなり、出社すること自体がつらく感じてしまいます。
一時的なストレスであれば問題ありませんが、モチベーションの低下が慢性的になっている場合は、仕事を辞めるべきかどうかを考えるひとつのサインと言えるでしょう。
5.給与・待遇に不満がある
会社によって、給与や評価制度、福利厚生などの待遇は大きく異なります。
同じような業務内容であっても、企業によって年収に差が出ることは珍しくありません。
実際に、転職をきっかけに年収を100万円以上上げたケースもあります。
効率よく年収を上げたい場合は、より条件の良い企業へ転職することも有効な選択肢の一つです。
今の職場で昇給が見込めない、評価制度に納得できないと感じている場合は、転職によってより良い条件の職場が見つかる可能性もあるでしょう。
「仕事を辞めるべきか」と悩んでいる理由が給与や待遇にある場合は、一度ほかの企業の条件を知っておくことも大切です。
6.仕事のストレスを休日も感じる
仕事の悩みやストレスを、休日になっても感じ続けている場合は注意が必要です。
本来、休日は心や体を休めるための時間ですが、仕事のことが頭から離れず、気持ちが休まらない状態が続くと、疲れは十分に回復しません。
このような状態が続くと、気分が落ち込みやすくなったり、仕事への意欲がさらに低下したりすることもあります。
休日も仕事のストレスから解放されない状態が続いているのであれば、仕事を辞めるべきサインと言えるでしょう。
7.キャリアチェンジを考えている
キャリアチェンジを考え始めたときは、できるだけ早めに行動することが重要です。
というのも、未経験からのポテンシャル採用が多いのは、一般的に20代から30代前半までと言われています。
年齢を重ねるにつれて即戦力としての採用が中心となり、未経験職種への転職は徐々に難しくなっていきます。
特に、今とは異なる職種へ転職したい場合、タイミングを逃してしまうと選択肢が大きく狭まってしまう可能性があります。
「今の仕事を続けるべきか」「キャリアチェンジに踏み出すべきか」で迷っている場合は、将来の選択肢を残すためにも、早めに転職活動を始めることを検討してみるとよいでしょう。
すぐに仕事を辞めた方がいい場合
仕事のことを考えすぎて、すでに心や体に不調が出ている場合は、無理に続けるべきではありません。
たとえば、
- 夜なかなか眠れない日が続いている
- 体調不良を繰り返している
- 朝、強い不安や憂うつを感じる
といった状態がある場合は、心身が限界に近づいているサインです。
このような状況では、「もう少し頑張ろう」と無理を重ねることで、回復までにより長い時間がかかってしまう可能性があります。
仕事を辞めることに抵抗がある場合は、休職を選択するのもひとつの方法です。
一度仕事から距離を置き、冷静に「仕事を辞めるべきかどうか」を考える時間をつくることが大切です。
まずは、自分の心と体の状態を最優先に考えるようにしましょう。
転職活動は現職を続けながら始めよう
自身の体調に影響がでている場合は、辞めてから転職活動をしても構いません。
仕ただし、一般的には転職活動は現職を続けながら行うことがおすすめです。
というのも、現職を続けながら行う方が、心身的、金銭的にも余裕をもって行うことができます。
- 良い求人があるか見極められる
- 焦って選ぶ必要がない
よい求人があるか見極められる
現職を続けながら転職活動を行えば、今の仕事と比較しながら冷静に求人を判断できます。
また、すぐに辞める必要がないため、条件に合わない求人に妥協して応募する必要もありません。
たとえ良い求人が見つからなかった場合でも、現在の仕事を続けられるため、精神的な余裕を持って転職活動を進められます。
焦らずに情報収集を行い、「本当に仕事を辞めるべきか」「次に選ぶべき職場はどこか」を見極めることが大切です。
焦って選ぶ必要がない
仕事を辞めてから転職活動を行うと、どうしても「早く次の就職先を見つけなければ」という焦りが生まれがちです。
また、空白期間が長くなるほど、転職活動では不利になる傾向があります。
金銭的に余裕がない状態では、条件や仕事内容を十分に検討せず、「とりあえず働ける職場」を選んでしまうことも少なくありません。
その結果、焦って仕事を辞めて転職し、入社後にミスマッチを感じて早期離職を繰り返してしまう可能性もあります。
まずは現職を続けながら、良い求人があるか探してみましょう。
転職活動におすすめの時期は？
転職活動は、基本的にいつでも始めることができます。
しかし、求人が多い時期に活動を行うことで、より自分に合った求人を見つけやすくなるでしょう。
一般的に、転職活動は実際に入社したい時期の3〜6か月前から始めるのがおすすめです。
余裕をもって準備を進めることで、求人選びや選考対策に時間をかけることができます。
ここからは、転職活動におすすめの時期について詳しく説明します。
2月～3月
2月〜3月は、4月入社を前提とした求人が増える時期です。
年度替わりに合わせて人員補充を行う企業が多く、未経験可の求人やポテンシャル採用も比較的見つけやすくなります。
また、新年度は新しく入社する社員が多いため、途中入社でも職場に馴染みやすいというメリットがあります。
新年度から心機一転したい人や、区切りの良いタイミングで転職したい人におすすめの時期です。
8月～9月
8月〜9月は、秋採用に向けた求人が増える時期です。
この時期は人事異動が行われる企業も多く、急募の求人が出やすいという特徴があります。
また、夏のボーナスを受け取ったあとに転職活動を始める人も多いため、金銭的な余裕を持って転職活動を進めやすい点もメリットです。
「できるだけ早く働き始めたい」「即戦力として評価されたい」という人には、特に向いている時期といえるでしょう。
転職活動を始める時のポイント
仕事を辞めると決めたとき、勢いで転職活動を始めてしまう人も少なくありません。
しかし、準備不足のまま転職を進めると、「思っていた仕事と違った」「また辞めたい」と後悔してしまうことがあります。
ここでは、転職活動を始める前に押さえておきたいポイントを解説します。
焦って求人を選ばない
仕事を辞めたいという気持ちが強いと、「とにかく今の職場から離れたい」と焦って求人を選びがちです。
しかし、条件だけで判断してしまうと、入社後にミスマッチを感じやすくなります。
転職活動では、仕事内容・働き方・職場環境などを総合的に確認し、自分に合った求人かどうかを冷静に見極めることが大切です。
自己分析をする
転職活動を成功させるためには、自己分析が欠かせません。
自己分析とは、これまでに担当してきた業務や経験、身につけたスキルをすべて書き出すことから始めます。
自己分析を行うことで、これまで自分が何をしてきたのかを整理でき、自分に向いている仕事を見つけやすくなります。
また、整理した内容は、書類選考や面接で自分の強みとして伝えやすくなる点も大きなメリットです。
特に、面接で話す具体的なエピソードを見つけやすくなります。
なお、転職時の自己分析は、新卒の就職活動のときとは異なります。
学生時代の強みや性格だけでなく、これまでの仕事で何をしてきたのか、どのような成果を出してきたのかを中心に振り返ることが重要です。
「どんな業務にやりがいを感じたか」「どんな環境だと力を発揮しやすいか」など、実際の職務経験をもとに整理しましょう。
転職の目的を明確にする
「なぜ転職したいのか」「転職で何を叶えたいのか」を明確にしておきましょう。
これだけは、譲れないという条件を2～3個決めておくとよいでしょう。
たとえば、
- 年収を○○万円上げたい
- 残業は〇時間以内がいい
- 〇〇職に就きたい
などと決め、それぞれの優先順位をはっきりさせることが重要です。
３～６か月前から始める
転職活動は、実際に入社したい時期の3〜6か月前から始めるのがおすすめです。
余裕をもって進めることで、求人の比較や企業研究を十分に行えます。
また、在職中に転職活動を行えば、収入面の不安を抑えながら冷静に判断できます。
転職エージェントに相談する
転職活動に不安がある場合は、転職エージェントを活用するのも一つの方法です。
転職エージェントを利用すれば、在職中で忙しい場合でも、希望や状況に合った求人を紹介してもらえます。
自分で求人を探す時間が取れない人にとって、大きなメリットといえるでしょう。
また、履歴書・職務経歴書の添削や面接対策などのサポートも受けられます。
キャリアのプロに相談できるため、周囲には打ち明けづらい仕事や将来に関する悩みも相談しやすい点が特徴です。
転職エージェントは完全無料で利用できるため、仕事を辞めるべきか迷っている段階でも、まずは相談してみるのがおすすめです。
まとめ
ここまで、仕事を辞めるべきサインについて解説しました。
仕事について悩む人は非常に多いものの、なかなか周囲に相談できないという人は少なくありません。
仕事を辞めるべきか迷っている場合は、まずは転職エージェントに相談してみるのはどうでしょうか。
転職エージェントに相談したからといって、必ず転職しなければならないわけではありません。
実際に相談してみることで、「現職でもう少しキャリアを積むべきか」「転職を検討したほうがよいのか」など、自分に合った選択肢を整理しやすくなります。
一人で悩み続けるよりも、プロの意見を取り入れることで、仕事を辞めるべきかどうかの判断がしやすくなるでしょう。
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