新卒で退職してフリーターになった人必見！再就職の現実と成功のカギ

はじめに

「新卒で入社したけれど、早々に退職してフリーターに…。

この先、どうすればいいのだろう」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

新卒での退職は珍しいことではなく、実際には10％ほどの新卒一年目が早期離職をしていると言われています。

さらに、その後フリーターという立場になったことで、将来に対する焦りや自信の喪失を感じている方も少なくありません。

本記事では、新卒で早期退職をしてフリーターになった方に向けて、再就職のリアルと成功のための具体的なステップをご紹介します。

キャリアの空白期間があることに引け目を感じている方もいるかもしれませんが、今からの行動次第でキャリアは十分に立て直せます。

「このままでいいのかな」「正社員としてやり直せるのだろうか」と悩んでいるあなたにこそ読んでいただきたい内容です。

再出発に不安を感じているすべての方へ、希望を持てるヒントと実践的なアドバイスをお届けします。

新卒で退職してフリーターは珍しくない

「新卒で退職してしまった」「今はフリーターだけど、このままで大丈夫？」と不安に感じている方も多いかもしれません。

しかし、実は新卒での早期離職は決して珍しいことではなく、一定数の人が同じような悩みを抱えています。

ここからは、新卒で退職してフリーターになった人の現状やよくある理由などの「リアル」を解説します。

自分だけではないと知ることで、きっと気持ちが軽くなりますよ。

入社3年以内の早期離職は3人に1人以上

厚生労働省のデータによると、新卒で入社した若手社員のうち、およそ3人に1人が入社から3年以内に退職しているという事実が分かります。

これは決して少ない割合ではなく、早期離職が「特別なケース」ではなくなってきていることを示しています。

その背景には、企業と働く側の間にある価値観のズレや、就活時点での情報不足、働き方や人間関係への不満など、さまざまな要因があります。

また、社会全体で「転職は当たり前」という風潮が浸透してきたことも、早期離職のハードルを下げている一因です。

こうした流れのなか、新卒で入社したものの、職場に馴染めず退職し、そのままフリーターとして過ごしている人も少なくありません。

「一度辞めてしまったら正社員に戻るのは難しいのでは？」と感じるかもしれませんが、まだ20代であればやり直しは十分可能です。

重要なのは、退職後にどう動くかです。

自分の価値観や目指したい方向性を整理し、次に進むための準備を始めることが再スタートの第一歩といえます。

早期離職はマイナスではなく、より自分らしい働き方を見つけるための選択肢の一つと捉えましょう。

10人に1人程度は新卒1年目で退職している

先述した「およそ3人に1人が入社から3年以内に退職している」という事実に基づいて考察すると、新卒入社後1年以内に退職する人は約10人に1人という割合で存在することになります。

これは、社会人経験がほとんどない状態で職場に飛び込み、ギャップを感じて早期に決断を下す人が一定数いることを示しています。

退職理由としては、「仕事内容が想像と違った」「社風が合わなかった」「上司や同僚との人間関係に悩んだ」など、入社前とのギャップに悩む声が多い状況です。

また、体調不良やメンタルの不調からやむを得ず退職するケースも少なくありません。

こうした状況から、退職後に正社員として再就職する前に、いったんフリーターという選択を取る人も増えています。

アルバイトや派遣で働きながら自分の方向性を見直すというのは、一つの合理的な行動ともいえるでしょう。

しかしながら、フリーター期間が長引くと、次の転職時に「なぜ正社員を目指さなかったのか」と問われる可能性もあります。

そのため、フリーターである間にも自己分析やスキル習得、情報収集を怠らず、将来を見据えた行動を意識することが大切です。

新卒1年目での退職は確かに早い決断ではありますが、それを後悔する必要はありません。

大事なのは「これからどう動くか」です。

次のキャリアに向けて、今できることから一歩を踏み出しましょう。

早期離職からフリーターになった人の主な理由

新卒から早期離職し、そのままフリーターとして働く選択をする人は、決して少なくありません。

その背景には、人間関係や労働環境、待遇面、働き方へのギャップなど、さまざまな理由があります。

社会人としてのスタートを切ったはずが、「このまま続けるのは無理かもしれない」と感じたとき、正社員にこだわらず、まずは自分を守る選択をするのも一つの道です。

この章では、そんな早期離職からフリーターという道を選んだ人たちが、実際にどんな理由で決断を下したのかを、具体的に掘り下げていきます。

人間関係や職場環境のミスマッチ

職場での人間関係や雰囲気に馴染めなかったことが、新卒の早期離職の大きな原因となるケースは非常に多いです。

上司や先輩との関係がうまく築けなかったり、パワハラや無視といった不適切な対応を受けて精神的に追い詰められてしまう場合も少なくありません。

また、チームの雰囲気が閉鎖的で、自分の意見を言いづらい、相談しづらいと感じることで孤独感を強く感じ、職場に行くこと自体が負担になることもあります。

さらに、社風や価値観が自分と大きく異なっていた場合、働いているだけで強いストレスを感じることがあります。

たとえば「体育会系で上下関係が厳しい文化」や「プライベートを犠牲にしてでも残業を美徳とする考え方」など、就活中には見えなかった現実に直面し、適応できずに退職を決意する人も少なくありません。

こうした人間関係や環境面の問題は、個人の努力だけではどうにもならないことも多く、結果として「一度距離を置こう」とフリーターになる選択をする人がいるのです。

仕事内容や待遇面に関するミスマッチ

「入社前に思い描いていた仕事内容と現実が全く違った」という理由で早期離職を決断する新卒も多くいます。

たとえば、営業職として採用されたはずが実際には雑務ばかりで外回りができなかったり、逆に事務職を希望していたのにクライアントワークを任されたなど、業務内容の認識に大きなズレがあると、仕事に対するモチベーションが大きく低下してしまいます。

また、給与や労働時間、福利厚生といった待遇面も、入社前の期待と大きく異なっていると強い不満を抱く要因になります。

求人情報では「残業少なめ」「福利厚生充実」と書かれていたのに、実際には連日の残業や休日出勤が当たり前だったという例も少なくありません。

このようなミスマッチが続くと、「このまま働き続けることは難しい」と感じてしまうのも無理はありません。

それにより、転職活動を始める前に少し休養を取ろうと、フリーターという柔軟な働き方を選ぶ人も少なくないのです。

働き方に対するギャップ

社会人として働き始めたものの、実際の働き方に強いギャップを感じて早期退職に至るケースも多く見られます。

たとえば、「もっと自由に働けると思っていたのに、毎日同じ時間に出勤して終電まで働く日々に耐えられなかった」「プライベートの時間がまったく取れず、心身のバランスを崩してしまった」といった声が代表的です。

また、就職活動中に「やりがい重視」と話していたものの、実際に働いてみるとそのやりがいを感じる余裕がなく、タスクに追われるだけの毎日に疑問を感じたという人もいます。

とくに現代の若い世代は、働き方やライフスタイルのバランスを重視する傾向が強く、「仕事のために生きる」のではなく「自分の人生を充実させるために働く」ことを望む傾向があります。

こうした働き方への意識のズレは、入社後すぐに顕在化することもあり、正社員のまま無理を続けるよりも、いったん自分のペースで働けるフリーターを選ぶことで、立て直しを図る人が増えているのです。

早期離職からフリーターになった人の悩み

一見すると自由に見えるフリーター生活の裏側には、さまざまな悩みが潜んでいます。

「このままでいいのだろうか」「同世代は正社員としてキャリアを積んでいるのに」といった思いや、将来に対する不安がつきまとうこともあるでしょう。

この章では、早期離職からフリーターになった人が直面しやすい2つの代表的な悩みに焦点を当て、具体的な状況とその背景を詳しく解説していきます。

孤独感や焦燥感

早期に退職し、その後フリーターとして働くようになると、孤独感や焦燥感に襲われることが少なくありません。

正社員として働く友人が着実にキャリアを積んでいる姿を目の当たりにし、自分だけが取り残されているような感覚に陥ることもあるでしょう。

また、周囲と比較して「何かに遅れている」という焦りから、精神的なプレッシャーを抱えてしまうケースもあります。

フリーターという立場は、自由な時間を得られる一方で、将来のキャリアに対する見通しが立てづらいという不安を生みやすいものです。

アルバイトでは経験やスキルの蓄積が限定的であり、「このままで本当に正社員になれるのか」「自分に向いている仕事が何か分からない」と感じる人も多いでしょう。

このような孤独や焦燥感は、周囲に相談できる相手がいないとより深刻化します。

だからこそ、自分だけで悩みを抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうことが重要です。

転職エージェントやキャリアカウンセラーのような第三者に相談することで、客観的な視点を得て、冷静に状況を整理する一歩となるはずです。

再就職に対する不安感

新卒での早期退職を経験した後、フリーターとして働いている人にとって、再就職への不安は大きな壁となります。

「経歴に傷がついたのではないか」「早期退職を理由に面接で落とされるのでは」といった懸念から、なかなか就職活動に踏み出せない人も少なくありません。

また、フリーターとして働いている期間が長引くほど、履歴書に空白期間ができたり、正社員としての実務経験が乏しいことがネックになることもあります。

その結果、自信を持てずに自己評価が下がってしまい、「どうせ自分は採用されない」と諦めムードに陥ってしまうケースもあります。

しかし、企業側も若手人材に対しては「今後のポテンシャル」や「意欲」を重視する傾向が強く、たとえフリーター経験があっても、しっかりと前向きな姿勢を伝えられればチャンスは十分にあります。

再就職に不安を感じたときこそ、自己分析を行い、転職エージェントなどの支援を活用して、着実に次の一歩を踏み出していきましょう。

フリーター期間が長引くことのリスク

新卒から退職してフリーターになる人は少なくありませんが、フリーター期間が長引くと、後々のキャリアに大きな影響を及ぼす可能性があります。

再就職が難しくなったり、収入面で正社員との格差が広がったりするなど、見過ごせないリスクが潜んでいるのです。

ここでは、フリーター期間が長くなることで生じる具体的なリスクとその背景について詳しく解説します。

キャリア形成が難しくなる

フリーター期間が長引くと、就職活動においてキャリアの一貫性や成長性が問われる場面で不利になることがあります。

とくに正社員経験がない状態で長期間フリーターを続けていると、企業側から「なぜ今まで正社員として働かなかったのか」「社会人としての責任感はあるのか」といった疑念を抱かれやすくなります。

また、フリーターの仕事は業務範囲が限られており、チームマネジメントやプロジェクト推進といったビジネススキルを積みにくい傾向があります。

そのため、履歴書や面接で語れる実績が乏しく、即戦力や成長見込みを重視する企業では評価されにくくなるのが現実です。

さらに、長期間の非正規雇用に慣れてしまうことで、生活リズムや職業意識も正社員向きとは言えなくなり、社会人としての再スタートが難しくなるケースもあります。

フリーター期間が長引くほど、正社員としての就職ハードルが上がる点をしっかり意識しておく必要があります。

正社員とフリーターの生涯賃金に差が生まれる

フリーターと正社員の収入格差は、1年単位ではさほど目立たなくても、生涯を通して見ると非常に大きな違いになります。

たとえば、正社員は毎月の基本給に加えて、賞与（ボーナス）や昇給、役職手当などの制度が整っており、勤続年数に応じて給与水準が上がっていきます。

一方、フリーターは時給制であることがほとんどで、働いた時間に対する報酬しか得られません。

昇給のチャンスも限られており、年齢を重ねても給与がほとんど変わらないというケースも多いのが現状です。

結果として、40代・50代になった頃には数千万円以上の差が生まれていることも珍しくありません。

また、企業の福利厚生や退職金制度が利用できないことで、老後の備えにも差が出てきます。

正社員は将来的な昇進や昇格の機会も多いため、収入以外にも職業的な安定感や自信を得やすいですが、フリーターにはそうした道が用意されていないケースが多く、長期的に見ると大きな不安要素となります。

20代前半は大差なくても30代以降で格差が広がる

20代前半は、正社員とフリーターで生活レベルにそれほど差がないと感じるかもしれません。

実際、アルバイトでもある程度の収入を得ることは可能で、自由な時間も多く、自分のペースで働けるというメリットがあります。

しかし、30代に入るとその差は一気に広がり始めます。

正社員はキャリアアップや資格取得、管理職への昇進などを通じて収入が増え、社会的な信頼や責任あるポジションを任されるようになります。

一方で、フリーターは業務の幅が限られていることからスキルアップの機会が少なく、職務経歴として評価されにくいことが多いのです。

また、家庭を持つことや住宅の購入、老後資金の準備といった人生設計を考えたとき、正社員との経済的・社会的な格差が顕著に現れるようになります。

このように、短期的には大きな問題に感じなくても、将来的には安定した暮らしを実現しにくくなるリスクがあることをしっかり理解しておくべきです。

福利厚生・社会保障に不安

フリーターとして働いていると、正社員と比べて福利厚生や社会保障の面で明らかな違いがあります。

たとえば、勤務時間や日数が一定の基準を満たしていない場合、健康保険や厚生年金に加入できず、国民健康保険・国民年金への切り替えが必要になります。

国民年金は将来的な受給額が少ないうえ、毎月の保険料も自分で全額負担しなければなりません。

さらに、企業が提供する交通費支給、住宅手当、資格取得支援、研修制度、退職金制度などもフリーターには適用されないことが多く、生活の安定性やキャリアアップのチャンスに大きな影響を及ぼします。

社会保障制度は、病気や怪我、老後の生活を支える重要な仕組みです。

これらに対する備えが不十分だと、いざというときに生活が立ち行かなくなるリスクもあります。

短期間なら大きな問題に感じなくても、長期的には経済的にも精神的にも不安定になりやすいという現実を認識しておくことが大切です。

早期離職かつフリーターの再就職は十分可能

新卒で早期退職し、フリーターとして過ごしている方の中には「もう正社員には戻れないのでは」と不安に感じている人も多いのではないでしょうか。

しかし結論から言うと、再就職のチャンスは十分にあります。

近年ではポテンシャルを重視した採用を行う企業も増えており、過去よりも「これからどう成長するか」が重視される傾向にあります。

本章では、早期離職やフリーター経験を乗り越えて再就職を目指す方に向けて、成功のヒントをお届けします。

今後の意欲と行動次第で挽回は可能

たとえ新卒で退職し、現在フリーターという立場にあっても、今後の行動と考え方次第でキャリアを挽回することは十分可能です。

採用担当者が見ているのは、過去の失敗そのものではなく、それをどう受け止め、どう前進しているかという姿勢です。

大切なのは「なぜ退職したのか」ではなく、「これからどう働いていきたいのか」という未来志向の視点です。

自分なりに反省や気づきを言語化し、次の職場でどのように活かしたいかを具体的に語れるように準備しておきましょう。

たとえば、「前職ではコミュニケーションの重要性に気づき、自分から報連相を意識するようになった」などのエピソードがあると、前向きな変化として評価されやすくなります。

就職市場では、真摯な姿勢や意欲を持つ人材が求められています。

「失敗＝終わり」ではなく、「経験＝成長のきっかけ」として捉えることで、再就職への一歩は大きく開けていくでしょう。

ポテンシャルだけを評価する会社も多い

最近では、即戦力を求めるだけでなく、若手のポテンシャルに期待して採用する企業も増えています。

とくに20代のうちは、「これから育ってくれる人材」を求めている企業が多く、早期離職やフリーター経験があっても、将来性や柔軟性を評価してくれるケースが少なくありません。

「経験が少ないから不利」と思い込まず、「新しい環境で成長したい」「自分の力を試してみたい」という前向きな気持ちをしっかり伝えることが大切です。

未経験歓迎の求人や、第二新卒・既卒向けの採用枠を設けている企業を中心に探してみると、チャンスは広がります。

また、社風や研修制度がしっかりしている企業であれば、入社後のキャッチアップも可能です。

ポテンシャルを評価してくれる企業に出会うためには、自分の強みや目指す方向を明確にし、企業との相性を見極める目も養っていきましょう。

空白期間やフリーター経験をポジティブに伝えればOK

空白期間やフリーターとして過ごした経験は、一見マイナスに思われがちですが、伝え方次第で大きな強みにもなります。

重要なのは、「なぜその期間があったのか」「その間に何を考え、何を得たのか」を整理し、前向きなストーリーとして語ることです。

たとえば、「自分の適職を見つけるためにアルバイトを通じて社会経験を積んだ」「今後のキャリアに必要なスキルを学びながら自己分析を行っていた」といった説明は、主体的な行動として評価されやすくなります。

採用担当者も、すべての人が順風満帆なキャリアを歩んでいるわけではないことを理解しています。

大切なのは、その経験をどう活かし、今後の目標にどうつなげていくのかという意識です。

ネガティブに見える経験を、前向きに言い換える力は社会人としての成長にもつながります。

自信を持って、自分の歩みを肯定できる準備をしておきましょう。

フリーターから正社員として再就職するステップ

新卒で退職してフリーターになったあと、再び正社員として働くことに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

しかし、正しいステップを踏めば、フリーターからでも十分に再就職は可能です。

この章では、自己分析から企業選び、選考対策まで、成功に近づくための具体的なステップをわかりやすくご紹介します。

ステップ1.自己分析と価値観の整理

正社員としての再就職を目指す第一歩は、「自己分析」と「価値観の整理」です。

なぜなら、これまでの経験や現在の気持ちをしっかりと見つめ直すことで、自分に本当に合った仕事や職場を見極めやすくなるからです。

まずは、自分が過去にどんな仕事にやりがいを感じたのか、逆にどんな環境にストレスを感じたのかを振り返ってみましょう。

また、どんな働き方がしたいのか、将来どのようなライフスタイルを送りたいのかも考えることも大切です。

たとえば、「プライベートを大切にしたい」「チームで協力しながら仕事を進めたい」「1人で集中して取り組む作業が好き」など、あなたらしい価値観を明確にすることで、ミスマッチを防げるようになります。

また、早期退職やフリーター経験に対する反省点や学びを整理しておくことで、面接での自己PRにも活かすことができます。

自分の強み・弱みを正直に受け止め、それを踏まえてどんな職場を選ぶべきかを考えることが、納得のいく再スタートへの第一歩です。

ステップ2.業界と企業の選択

自己分析を終えたら、次に重要なのが「業界」と「企業」の選択です。

自分に合った働き方や価値観が明確になったら、それを軸にどの業界で活躍できるかを検討していきましょう。

はじめに、幅広い業界を一度見渡してみることをおすすめします。

IT、介護、物流、営業、接客など、未経験からでもチャレンジできる業界は多くあります。

とくに成長中の業界や人手不足が深刻な業界では、ポテンシャル採用を積極的に行っている企業も多く、フリーター経験者にも門戸が開かれています。

企業を選ぶ際は、単に「有名だから」「給料が高いから」ではなく、自分の価値観や働き方にマッチしているかを重視しましょう。

企業の理念や社風、福利厚生、教育制度などにも注目して選ぶと、長く働きやすい環境を見つけやすくなります。

企業のホームページや口コミサイト、転職エージェントを活用しながら情報収集を進め、あなたにとって納得感のある転職先を絞り込んでいきましょう。

ステップ3.書類選考・面接対策の工夫

フリーターから正社員を目指すうえで避けて通れないのが、書類選考と面接の工夫です。

とくに「職歴が浅い」「空白期間がある」などの理由で不安を感じる方も多いですが、ポイントを押さえて準備すればしっかりカバーできます。

まず、履歴書や職務経歴書では、これまでのアルバイト経験や活動内容の中で、培ったスキルや人柄が伝わるエピソードを意識的に書きましょう。

「接客でのクレーム対応で冷静な判断力を磨いた」「リーダーとして新人教育を担当した」など、正社員でなくても評価される経験はたくさんあります。

面接では、フリーターになった経緯や早期離職について聞かれることがありますが、ネガティブな印象を与えないよう注意が必要です。

過去の経験を振り返り、「なぜ辞めたのか」よりも「そこから何を学んだか」「今後どうしたいか」をポジティブに語るようにしましょう。

また、企業研究をしっかり行い、志望動機を具体的に伝えることも大切です。

「この会社だから働きたい」と思わせる説得力のある話ができれば、書類の内容を補いながら選考通過の可能性を高められます。

ステップ4.継続的に転職活動を行う

転職活動は思い通りに進まないことも多くあります。

書類が通らなかったり、面接でうまく話せなかったりと、落ち込む場面があるかもしれません。

しかし、そこで諦めずに「継続的に活動を続ける」ことが成功への最大のカギです。

とくにフリーター期間が長い方は、自分に自信が持てず行動が止まってしまいがちですが、「行動している自分」を認めることが大切です。

スケジュールを立て、毎週いくつかの求人に応募するなど、自分なりの目標を設けて習慣化していきましょう。

また、エージェントを活用すれば、選考のフィードバックをもらいながら改善を重ねることも可能です。

一人で抱え込まず、相談できる相手を持つことで、モチベーションを保ちやすくなります。

転職活動においては、「早く決める」よりも「納得して決める」ことが重要です。

焦らずに、自分に合った企業と出会えるまで、地道に続けていく姿勢を忘れないようにしましょう。

フリーターからの正社員転職はエージェント活用がおすすめ

フリーターから正社員を目指すなら、転職エージェントの活用は非常に効果的です。

とくに新卒で退職し、その後フリーターとして過ごしている方にとっては、就職市場の情報や応募の仕方がわからず、不安に感じてしまうことも多いでしょう。

そんなとき、プロのアドバイザーが伴走してくれるエージェントは心強い存在です。

エージェントを利用する最大のメリットは、あなたの経歴や希望に合った求人を紹介してもらえる点です。

応募書類の添削や面接対策なども無料でサポートしてもらえるため、自信を持って選考に臨めます。

また、非公開求人を紹介してもらえる可能性もあり、自分ひとりでは見つけられないチャンスに出会えることも期待できるでしょう。

数あるエージェントの中でもおすすめなのが、アゲルキャリアです。

アゲルキャリアは、フリーターや既卒、早期離職者に特化したエージェントとして高い実績があります。

20代の若手に特化したカウンセリングや、スピード感のある内定サポートが特徴です。

初めての就職・再就職で不安を感じている方でも、安心して利用できます。

転職は、今後の人生を大きく左右する重要なステップです。

迷ったときこそ、経験豊富なエージェントの力を借りて、自分に合った職場を見つけましょう。

まとめ｜前向きに転職活動をしよう

新卒で退職し、その後フリーターとして過ごしているという人は、不安や焦りを感じていることでしょう。

しかし、早期離職やフリーター経験があるからといって、キャリアが完全に閉ざされるわけではありません。

大切なのは、これからどう行動するかです。

現代の転職市場では、ポテンシャルや将来性を重視する企業も増えており、「過去」よりも「これから」を評価してくれる風土が根付きつつあります。

空白期間があっても、その間に何を考え、どんな準備をしてきたのかをしっかり伝えることで、あなたの前向きな姿勢や意欲は十分に伝わります。

再就職への一歩を踏み出すには、自己分析をしっかり行い、自分の価値観に合った仕事や企業を見極めることが大切です。

書類作成や面接対策なども丁寧に進め、途中であきらめずに継続することが成功への近道になります。

もし不安や迷いがある場合は、転職エージェントを活用するのもおすすめです。

一人では気づけなかった強みや、あなたに合った企業との出会いをサポートしてくれるでしょう。

大切なのは、過去の選択にとらわれず、未来に目を向けることです。

ぜひ前向きに再スタートを切りましょう。